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alguien me puede pasar comidas con pocas calorías pero que te dejen sin hambre por un buen tiempo porfi💗
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61,6 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 september 2021:
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163 kcal
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Fett: 0,60g | Prot: 7,05g | Kolh.: 31,95g.
Frukost: Tottus Galleta de Arroz, Té sin Azúcar. Lunch: Clara de Huevo, Tomates, Arroz Blanco. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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 Kommentarer
01 sep 21 av medlem: piteroso
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huevitos cocidos son una buena opción, también el tofú o seitán, y legumbres (ejemplo de proteínas). La avena es maravillosa, aprendí que cuando el carbohidrato es más complejo te ayuda a saciar el hambre por más tiempo (la quinoa, el arroz integral y las masas integrales caen en esta categoría, pero sólo come tu porción)
02 sep 21 av medlem: cami.c.m.
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hola ponle mucha ensaladas como lechugas con huevo y arto limón
02 sep 21 av medlem: supermaster728
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Ve mi perfil, suelo subir comidas más grandes por menos cantidad de calorías. Considerando comer bien
02 sep 21 av medlem: pastelitodeframbuesa
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02 sep 21 av medlem: sxannn
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(se me olvido decir que soy vegetariana)
02 sep 21 av medlem: jaeminfrutillita
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avena en el desayuno, la chia, huevos, frutillas, pepinos, manzana verde
02 sep 21 av medlem: 1kimii
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jaeminfrutillita 's vikthistorik
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