Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 september 2021
|
59,6 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2021:
|
2083 kcal
|
Fett: 59,59g | Prot: 162,64g | Kolh.: 235,79g.
Frukost: Banane, Papaya, Plattpfirsich, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Kokosnuss, Koro Drogerie Soja Protein Crispies, ESN Flav'n Tasty Coconut. Lunch: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Olivenöl, Hokkaido Kürbis, Mangold. Middag: Frühlingszwiebeln, Wassermelone, Gurke (mit Schale), Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. Snacks/Annat: Alnatura Buchweizen Mehl, All Stars HY-pro 85 Schoko, Äpfel, Fettfreier Naturjoghurt, Isaac Nutrition Hafer + Insekten Protein Riegel Haselnuss Kakao, ESN Designer Bar Hazelnut Nougat , VeHappy Mandel Drink Ungesüßt. mer...
|
|
2330 kcal
|
Träning:
Gym - 45 minuter, Rodd - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Elliptisk Maskin - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|