Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2021
|
76,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 71,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2021:
|
2246 kcal
|
Fett: 66,10g | Prot: 186,33g | Kolh.: 225,82g.
Frukost: Alicante Coco Rallado, Miel, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Banana, Vrink Leche de Almendras Original, Quaker Avena Tradicional. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lentejas Hervidas, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Middag: Matarazzo Tirabuzón Integral, Hamburguesa Casera. Snacks/Annat: ENA Protein , Tratenfu Leche de Almendras Original, Genser Mix Desayuno, Mani King Manteca de Maní, Dos Hermanos Galletas de Arroz con Sal. mer...
|
|
2292 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 13 minuter, Situps - 7 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|