Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2021
|
56,1 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2021:
|
783 kcal
|
Fett: 20,58g | Prot: 39,04g | Kolh.: 119,14g.
Frukost: Pao de abobora, Café. Lunch: Costeleta de Porco Frita, Jiló Cozido, Brócolis Cozido, Quero Feijão Carioca , Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Middag: Molico Leite Desnatado, Café. Snacks/Annat: Laranjas, Couve Manteiga Crua, Abacaxi, Água, Chá Verde, Kiwi, Ideal Uva Passa , Mamão Formosa. mer...
|
|
1435 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rafaelab_13 's vikthistorik
|