Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2021
|
61,5 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2021:
|
1961 kcal
|
Fett: 62,12g | Prot: 104,19g | Kolh.: 256,96g.
Frukost: Trader Joe's Chia Seeds, Coffee with Skim Milk, Bananas, Quaker Quick Oats, Trader Joe's Golden Roasted Flaxseed with Whole Seeds, Brown Sugar. Mellanmål: Trader Joe's Chicken Breakfast Sausage. Lunch: From The Ground Up Butternut Squash Crackers, Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Strawberry Banana, Wasa Sourdough Whole Grain Crispbread, Trader Joe's Avocado Tzatziki Dip, Worthington Loma Linda Sloppy Joe. Före middag: Trader Joe's Chewy Chocolate & Peanut Butter Protein Bars , From The Ground Up Butternut Squash Crackers. Middag: Trader Joe's Chicken Breakfast Sausage, King's Choice Smoked Gouda Cheese, Caulipower Veggie Pizza. Snacks/Annat: Milk (Nonfat) , Kitu Super Coffee Vanilla. mer...
|
|
2236 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 10 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Körning - 30 minuter, Gå - 15 minuter, Vila - 5 timmar och 28 minuter, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|