Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2021
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73,8 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 september 2021:
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1745 kcal
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Fett: 35,39g | Prot: 184,35g | Kolh.: 169,41g.
Frukost: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー. Lunch: ハインツ トマトケチャップ, あづま食品 国産中粒納豆, 卵焼き, 鶏胸肉(皮なし), ご飯, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Middag: 鶏胸肉(皮なし), ご飯, あづま食品 国産中粒納豆, トップバリュ キムチ, 卵焼き. Snacks/Annat: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. mer...
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3169 kcal
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Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Cykling - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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