|
10.00
|
110,5 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2021:
|
1575 kcal
|
Fett: 66,72g | Prot: 93,54g | Kolh.: 145,06g.
Frukost: Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Pomidory, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Biedronka Szprot Podwędzany w Oleju. Lunch: Milka Czekolada Choco & Biscuit, Cukier, Kawa z Mlekiem. Middag: Kebab. Snacks/Annat: Pilos Jogurt Protein Naturalny. mer...
|
|
3156 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|