Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2014
|
67,6 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1906 kcal
|
Fett: 67,82g | Prot: 77,47g | Kolh.: 232,64g.
Frukost: Dole Cherry Berry Blend, craisins, Great Value Sliced Almonds, Fresh & Easy Cantaloupe Chunks, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Valued Naturals Brazil Nuts, banana, Great Value Raisins, Pineapple, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Hodgson Mill Milled Flax Seed, yogurt greek fage, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), protein powder. Lunch: Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked Carrots, Rice with Vegetables, Benihana Hibachi Steak. Middag: Boar's Head Black Forest Deli Ham, Harris Teeter Pepper Jack Cheese (Monterey Jack Cheese with Jalapeno Peppers), Toasted Whole Wheat Roll, Food Lion tomato basil premium soup. Snacks/Annat: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Smart Ones Smart Delights Peanut Butter Cup Sundae, Michelob Ultra Light Beer, Hershey's Special Dark Chocolate. mer...
|
|
2391 kcal
|
Träning:
Tennis - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
katiewil417 's vikthistorik
|