|
heippa kaikille
nyt tänään otan itseäni niskasta kiinni ja aloitan 8 viikkoa kestävän keto49 ohjelman pidän sitä starttina terveellisenpään elämään kumma kun toi paino ei vaan laske kaikki sanoo syö vähemmän kun kulutat mun kohdalla ei pidä paikkansa liikunta on nolla syön noin 1500 kaloria päivässä siitä ei paljoa enään pudoteta
eipä muuta tällä kertaa huomiseen
|
66,7 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2021:
|
852 kcal
|
Fett: 52,43g | Prot: 68,31g | Kolh.: 26,31g.
Frukost: Paistettu Kananmuna. Lunch: Kukkakaali, Tuorekurkku (Kuorineen), Naudanjauheliha (10% Rasvaa, Paistettu Pihvi), Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Järvikylä Jääsalaatti. Middag: Naudanjauheliha (10% Rasvaa, Paistettu Pihvi), Järvikylä Jääsalaatti, Lidl Retiisi, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen). Snacks/Annat: Meira Manteli. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Sullahan on aika matala lähtöpaino 😊 ketossaki pätee samat kalorit sisään kalorit ulos säännöt kuin missä muussakin ruokavaliossa, mutta ehkä sinun kroppasi tykkäisi siitä enemmän ja pysyisit kylläisenä alle 1500kcal määrällä 😊☝️ me ihmiset ollaan niin erillaisia nii joku voi tuntua paremmalta toiselle mikä toiselle taas ei passaa, onnea tähän ohjelmaan 💪
01 sep 21 av medlem: ronnqvist91
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|