Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2021
|
93,7 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2021:
|
2089 kcal
|
Fett: 61,30g | Prot: 207,24g | Kolh.: 178,65g.
Frukost: Санта Бремор Лосось Слабосоленый, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Landmark Колбаса Милано, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Lunch: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge, Red Tomatoes. Snacks/Annat: Евроопт Голубика, Минскхлебпром Торт Сказка, Coca-Cola Fanta, Савушкин Творог 1%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Nesquik Злаковый Батончик. mer...
|
|
2602 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 39 minuter, Vila - 15 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|