Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2021
|
47,5 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2021:
|
949 kcal
|
Fett: 25,44g | Prot: 43,16g | Kolh.: 136,41g.
Frukost: Pizzetta Sfoglia, Adez Latte di Mandorla, Croissant o Cornetto, Caffè. Lunch: Carote, Bonduelle Lo Spinacino , Gamberetto Cotti, Succo di Limone, Pomodori, Pane Comune. Middag: Aglio in Polvere, Cannamela Paprika Dolce, Curry in Polvere, Bieta, Exquisa Latticini Fresco Cremoso Fitline, Esselunga Piadina Bio. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina), Pesca, Vipiteno Yogurt Magro Vaniglia . mer...
|
|
1731 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Träning - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|