|
abis donor darah minggu lalu...trnyta bkin napsu makan mningkat..bawaan nya laper terus..hasil nya naek 2 kg..back on track lagi deh..mudah2an mggu dpn dah balik ke bb normal lg..ayoo smngaat 💪
|
55,5 kg
Tappat hittills: 27 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2021:
|
1230 kcal
|
Fett: 44,18g | Prot: 55,79g | Kolh.: 147,24g.
Frukost: Melts Almost Dark Chocolate, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Finna Kerupuk Udang Nusantara, Tahu Kukus, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Putih Telur Matang, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Middag: Salak, Madurasa Madu, Kue Sus. Snacks/Annat: Alfamart Stik Keju, Tora Bika Diety Instant Coffee, Roma Malkist Coklat. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|