Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2021
|
72,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2021:
|
1000 kcal
|
Fett: 59,00g | Prot: 84,11g | Kolh.: 35,00g.
Frukost: Lara Queijo Ricota, Omelete. Lunch: Aurora Linguiça Toscana, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Frango Desfiado, Couve Refogada, Alface. Middag: Queijo Minas. Snacks/Annat: Café com Açúcar. mer...
|
|
2112 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
suellenmachado2867 's vikthistorik
|