Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2021
|
79,4 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2021:
|
1178 kcal
|
Fett: 24,88g | Prot: 58,92g | Kolh.: 188,89g.
Frukost: A Granel Farelo de Aveia, Parmalat Leite Integral, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Perdigão Linguiça Suína. Middag: Coca-Cola Coca-Cola Light. Snacks/Annat: Bergamota, Mamão Papaia. mer...
|
|
663 kcal
|
Träning:
Musculaçao - 20 timmar, Esteira caminhada média - 30 minuter, Sömn - 3 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dadafitness 's vikthistorik
|