Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2021
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76 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 31 augusti 2021:
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1959 kcal
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Fett: 64,29g | Prot: 88,49g | Kolh.: 254,33g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Magerquark, Milbona Joghurt 1,5%, Ja! Ananasstücke. Lunch: Goeken Backen Eggekerni, Mehrkornbrötchen, Salami. Middag: Frosta Paprika Sahne Hähnchen, Wassermelone. Snacks/Annat: Toffifee Toffifee, Haribo Phantasia. mer...
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2362 kcal
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Träning:
Ridning - 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
Hallo, unser Gewichtsverlauf ähnelt sich seit zig Monaten, unsere Essgewohnheiten gewiss auch. Hoffe, wir schaffen es wieder, dass es mit den kg abwärts geht. Wir wissen, wie es geht. Wenn nur das Süße nicht wäre😢Alles Gute.
31 aug 21 av medlem: Prenzlauer1
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Hm ja das stimmt. Ohne Süßigkeiten wärs leichter. Ich sage bewusst nicht "einfach", denn ich kann meinen ETB auch mit Käse, Wurst, Lachs oder anderen Sachen überschreiten
31 aug 21 av medlem: Multigirl80
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Sa würde ich auch schaffen, aber das hält such un Grenzen und würde ich ausgeglich bekommen. Aber Süßigkeiten, jeglicher Form, da habe ich keine Grenze, dass geht ins Unermessliche. Da würde jeden schlecht von werden, bei den Mengen. Mir leider nicht. Manche Tage nichts. Dann denke ich, vielleicht schaffe ich es, nur eine Tafel zu essen. Leider nicht.
31 aug 21 av medlem: Prenzlauer1
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Multigirl80 's vikthistorik
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