Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2021
|
61,7 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2021:
|
2147 kcal
|
Fett: 83,75g | Prot: 105,99g | Kolh.: 258,14g.
Frukost: Beef, Brown Sugar, Trader Joe's Golden Roasted Flaxseed with Whole Seeds, Trader Joe's Chia Seeds, Quaker Quick Oats, Bananas, Coffee with Skim Milk. Mellanmål: Triscuit Avocado Cilantro & Lime, Wasa Light Rye Crispbread, Trader Joe's Avocado Tzatziki Dip, Irvins Salted Egg Salmon Skin. Lunch: Atkins Snack Lemon Bar, Quaker Sweet & Spicy Chili Rice Crisps, Maya Kaimal Organic Everyday Dal. Före middag: Irvins Salted Egg Salmon Skin, Wasa Fibre Rye Crispbread. Middag: Soy Ginger Salmon, Cooked Spinach (from Fresh). Snacks/Annat: Starbucks Doubleshot Mocha + Energy. mer...
|
|
2243 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Stående - 1 timme, Körning - 15 minuter, Vila - 4 timmar och 8 minuter, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|