Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2021
|
88,1 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2021:
|
961 kcal
|
Fett: 37,08g | Prot: 102,50g | Kolh.: 53,49g.
Frukost: Limiano Queijo, Nobre Fiambre da Perna Extra, Pão Multi-Cereais. Lunch: Carne de Peru (Cozido, Assado), Salada Verde Mista, Sopa de Legumes. Middag: Ovo Cozido, Alface de Folha Verde, Salmão no Forno ou Grelhado, Campofrío Fiambre Peru Fumado. Snacks/Annat: Mimosa Iogurte Magro Morango , Pão Multi-Cereais, Campofrío Fiambre Peru Fumado, Amêndoas, Ovo Cozido. mer...
|
|
2686 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
faria.joao50 's vikthistorik
|