Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2021
|
74 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2021:
|
2180 kcal
|
Fett: 48,64g | Prot: 197,29g | Kolh.: 230,23g.
Frukost: ご飯, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, トップバリュ キムチ, あづま食品 国産中粒納豆, 生卵, いなば食品 ホワイト・ツナフレーク. Lunch: 明治 おいしい低脂肪乳, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, ご飯, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Middag: ご飯, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. mer...
|
|
3722 kcal
|
Träning:
Gå - 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 24 minuter, Cykling - 2 timmar, Vila - 16 timmar och 21 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|