Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2014
|
77,8 kg
Tappat hittills: 18,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1888 kcal
|
Fett: 34,95g | Prot: 162,07g | Kolh.: 157,78g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Prosto Крупа Пшено, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Мультизерновой Хлеб, Щи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Middag: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Freshsecret Баклажаны по-Корейски, Радужная Форель (Выращиваемая), Коньяк, Cattien Fruit Сушеные Бананы. mer...
|
|
2229 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|