Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2021
|
56,9 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2021:
|
3267 kcal
|
Fett: 174,06g | Prot: 93,29g | Kolh.: 352,19g.
Frukost: не Молоко Рисовое Классическое Лайт 1.5%, Пятерочка Банан, Оливковое Масло (Первого Отжима), Гречка. Lunch: Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Мандарины. Middag: Sababa Хумус, Пятерочка Помидоры, Невская Сушка Сушки Маковые. Snacks/Annat: Морковь по-Корейски, не Молоко Рисовое Классическое Лайт 1.5%, Now Foods Гороховый Протеин, Шоколадница Латте Мега на Миндальном Молоке, Печенья, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
1864 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Phoenix22220 's vikthistorik
|