Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2021
|
76,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 21,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2021:
|
1990 kcal
|
Fett: 63,03g | Prot: 34,66g | Kolh.: 313,90g.
Frukost: Здравник Цикорий Растворимый, Боярышник, Груша, Пит-Продукт Сосиски Баварские с Сыром, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна, Арбуз. Lunch: Арбуз, Fruttis Йогурт 5%. Middag: Картофельные Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука, Горячие Роллы, Ролл с Креветкой, Ролл с Лососем, Ролл Калифорния, Красное и Белое Энергетик Pulse Up. Snacks/Annat: Яблоко. mer...
|
|
3453 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Trappmaskin - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 7 minuter, Bastu - 1 timme, Simning (Måttlig) - 2 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 12 timmar och 56 minuter, вакуум - 10 minuter, Hopprep - 2 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gylsina1989 's vikthistorik
|