Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2021
|
94 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2021:
|
2448 kcal
|
Fett: 75,16g | Prot: 209,28g | Kolh.: 244,65g.
Frukost: Landmark Колбаса Милано, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Landmark Колбаса Милано. Lunch: Красные Помидоры, Гречневая Каша, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Annat: Тимоша Козинак , Минскхлебпром Торт Сказка, Nesquik Злаковый Батончик, Банан, Арбуз, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Савушкин Творог 1%, Варенье. mer...
|
|
2946 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 57 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|