Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2014
|
51 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1237 kcal
|
Fett: 33,60g | Prot: 69,82g | Kolh.: 175,12g.
Frukost: Camarones, Clara de Huevo, Tortillas de Maíz, La Costeña Frijoles Refritos sin Grasa, Queso Fresco, Plátano. Lunch: Uvas Pasas, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Hojuelas de Avena (Cocida, Asada). Middag: Camarones al Vapor o Hervidos, Manzanas Rojas Deliciosas, Queso Parmesano (Rallado), Cocido Calabaza de Verano, Espárragos Cocidos (Frescos), Aceitunas Verdes (Encurtidos, Enlatadas o Embotelladas), Pasta Fresca (Cocida). Snacks/Annat: Karate Cacahuate Japonés. mer...
|
|
1791 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Springa - 10 Km/H - 45 minuter, Vila - 8 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LilielyEstala 's vikthistorik
|