Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2014
|
77,5 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1594 kcal
|
Fett: 59,84g | Prot: 106,47g | Kolh.: 164,45g.
Frukost: Tea (Brewed, with Distilled Water), Strawberries, Cinnamon, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Whole Milk. Lunch: Radish, Ranch Salad Dressing (Reduced Fat), Mushrooms, Sweet Red Peppers, Whole Wheat Dinner Rolls, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Black Diamond Cheddar Style Slices, Wegmans Asian Barbecue Sauce. Middag: Fresh Gourmet Cheese & Garlic Croutons, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only, Cooked, Braised), Baby Spinach, Renee's Gourmet 1/2 Fat Caesar Dressing, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Nesquik Chocolate Powder Drink Mix, Whole Milk. Snacks/Annat: Bananas, Boiled Egg. mer...
|
|
2924 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Stående - 2 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 2 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 6 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar och 27 minuter, Vila - 16 minuter, Körning - 35 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 3 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 11 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|