|
16.00
|
111,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 19,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2021:
|
1346 kcal
|
Fett: 59,73g | Prot: 42,27g | Kolh.: 161,67g.
Frukost: Światowid Ementaler, Marinero Sardynki w Sosie Pomidorowym, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Cukier, Kawa z Mlekiem. Middag: Orlen Cafe Latte, Cukier, Masło, Knedle ze Śliwkami, Kopytka. Snacks/Annat: Jabłko. mer...
|
|
3193 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|