Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2021
|
95,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 30,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2021:
|
1016 kcal
|
Fett: 44,33g | Prot: 68,36g | Kolh.: 83,44g.
Frukost: Nestlé Café Au Lait. Lunch: Lacta Lacta Intense 60% Original, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Efter lunch: Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Vitória Queijo Minas, Yoki Tapioca, Ovo Mexido. Middag: Ovo Cozido, Cenouras, Abobrinha, Carne de Vaca Assada. mer...
|
|
3019 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|