Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2021
|
63,2 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2021:
|
719 kcal
|
Fett: 32,38g | Prot: 53,23g | Kolh.: 37,50g.
Frukost: 310 Nutrition 310 Salted Caramel Shake, Coffee with Milk. Lunch: Aquafina Water (16.9 oz), Ketchup , Mozzarella Cheese, Mature Onions, Del Monte Diced Tomatoes, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Costco Angus Beef Patties. Middag: Water , Cooked Artichoke (from Fresh, Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Yellow Tail Chardonnay. mer...
|
|
1671 kcal
|
Träning:
Situps - 12 minuter, Knäböj (Squats) - 2 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 minuter, Vila - 15 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Looks like you are doing both diet and exercise. Good job, the weight will come off steadily.
30 aug 21 av medlem: Tai_1-9
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anaevagio 's vikthistorik
|