Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2021
|
138,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2021:
|
1213 kcal
|
Fett: 41,21g | Prot: 133,14g | Kolh.: 80,73g.
Frukost: Growth Supplements Palatinose, Growth Supplements Whey Basic. Lunch: Friboi Carne Moída Patinho, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface. Middag: Peito de Frango, Hortifruti Patinho Moído. Snacks/Annat: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo, Nutrella Pão de Forma 100% Integral, Morangos. mer...
|
|
3484 kcal
|
Träning:
Musculação - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Raphael_Pires 's vikthistorik
|