Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2014
|
90 kg
Tappat hittills: 45 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2697 kcal
|
Fett: 115,70g | Prot: 302,69g | Kolh.: 141,80g.
Frukost: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, BSN Syntha-6, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. Lunch: Куриная Грудка на Пару, Салат Овощной. Middag: Салат Овощной, Самсон Стейк Рибай. Snacks/Annat: Золото Европы Пармезан, Гиагинский Молзавод Сыр Чечил, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Рузский Творог Обезжиренный, Простоквашино Кефир 1%, Банан. mer...
|
|
2827 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
|
|