Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2021
|
76,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 21,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2021:
|
1666 kcal
|
Fett: 59,22g | Prot: 98,40g | Kolh.: 187,22g.
Frukost: Президент Сыр Плавленный Сливочный, Травяной Чай, Кумкват, Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Красные Помидоры, Груша, Яблоко. Lunch: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Сладкий Красный Перец, Плов с Говядиной. Middag: Травяной Чай, Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло , Красные Помидоры, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Жареная Говядина (Только Постное), Моя Цена Горошек Зелёный. Snacks/Annat: Чудо Йогурт Клубника-Земляника 2,5%. mer...
|
|
2110 kcal
|
Träning:
вакуум - 10 minuter, Hopprep - 2 minuter, Dans (Långsamma Steg) - 30 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 15 minuter, Vila - 12 timmar och 3 minuter, Sömn - 11 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gylsina1989 's vikthistorik
|