|
Tekrar başlıyoruz bismillah.
|
93 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2021:
|
392 kcal
|
Fett: 25,93g | Prot: 16,75g | Kolh.: 24,95g.
Frukost: Su, Çay (Demlenmiş), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Çavdar Ekmeği, Sütaş Süzme Peynir, Menemen. mer...
|
|
2114 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 25 minuter, Google Fit - 23 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|