Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2021
|
94,6 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2021:
|
2061 kcal
|
Fett: 50,67g | Prot: 214,63g | Kolh.: 197,14g.
Frukost: Landmark Колбаса Милано, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), John Dory Филе Форели, Russian Buckwheat Porridge, Магнолия Филе Куриное. Snacks/Annat: Go On Protein Cranberry, Watermelon, Nesquik Злаковый Батончик, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Jam Preserves, Савушкин Творог 1%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2652 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 42 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|