Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2021
|
61,6 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2021:
|
1906 kcal
|
Fett: 83,75g | Prot: 91,44g | Kolh.: 224,35g.
Frukost: Coffee with Skim Milk, Bananas , Trader Joe's Mango & Cream Yogurt. Lunch: Wasa Sourdough Whole Grain Crispbread, Young Green Onions, P.F. Chang's Beef with Broccoli , King's Choice Smoked Gouda Cheese, Trader Joe's Spicy Mexican-Style Riced Cauliflower . Före middag: Trader Joe's Popcorn in A Pickle, Atkins Snack Lemon Bar, Mango. Middag: Cooked Spinach (from Fresh), Chicken Thigh, Maya Kaimal Vindaloo Indian Simmer Sauce, Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Tomatoes. Snacks/Annat: Good Fish Crispy Salmon Skins , Coffee with Skim Milk. mer...
|
|
2422 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 10 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Städning - 20 minuter, Körning - 40 minuter, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 4 timmar och 58 minuter, Dammsugning - 30 minuter, Gå - 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|