Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2021
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74,4 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 29 augusti 2021:
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2349 kcal
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Fett: 78,98g | Prot: 185,58g | Kolh.: 214,59g.
Frukost: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ヒガシマル うどんスープ, マルちゃん ふっくらうどん. Lunch: 井村屋製菓 メロンボール, エキストラバージンオリーブオイル, 卵焼き, いなば食品 ホワイト・ツナフレーク, あづま食品 国産中粒納豆, ご飯, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Middag: 和牛ヒレ. Snacks/Annat: メグミルク すっきりCa鉄, ハローズセレクション 低脂肪, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. mer...
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2549 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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