|
Semoga setiap harinya ada kemajuan dan timbangan makin menyusut aamiin smangat target bb ideal masih banyak HEHE
|
62,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2021:
|
593 kcal
|
Fett: 10,53g | Prot: 43,69g | Kolh.: 85,91g.
Frukost: Melon, Sunpride Pisang Single, Teh Herbal, Lemon. Lunch: Telur Rebus Lunak, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Teh Herbal, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Buah Pir. mer...
|
|
1767 kcal
|
Träning:
Aerobic - 11 minuter, Träning - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 24 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|