Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2021
|
66,6 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2021:
|
1590 kcal
|
Fett: 52,51g | Prot: 84,36g | Kolh.: 198,96g.
Frukost: Bubur Ayam, Honey, Dried Chia Seeds, Papaya, Boiled Egg. Lunch: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten), Sayur Asem, Nasi Putih. Middag: Lettuce, Cabbage , Shiitake Mushrooms (with Salt, Cooked) , Ramen Noodle Soup (Dry, Dehydrated) , Fried Battered Salmon. Snacks/Annat: Sayur Asem, Banana Bread. mer...
|
Tappar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|