Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2021
|
94,8 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2021:
|
1950 kcal
|
Fett: 43,25g | Prot: 192,43g | Kolh.: 220,82g.
Frukost: Russian Maasdam Cheese, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Landmark Колбаса Милано. Lunch: Магнолия Филе Куриное, Red Tomatoes, Russian Buckwheat Porridge, John Dory Филе Форели. Snacks/Annat: Jam Preserves, Савушкин Творог 1%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Watermelon, Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled). mer...
|
|
3053 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 4 minuter, Vila - 14 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|