Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2021
|
81,7 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2021:
|
1479 kcal
|
Fett: 89,33g | Prot: 100,29g | Kolh.: 70,72g.
Frukost: Sementes Chia Secas, Canela, Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Banana Nanica, Italac Queijo Mussarela. Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Qualitá Azeitona Preta Inteira, Swift Pernil Tiras, Chuchu Cozido, Pepino Japonês, Repolho Verde Cozido, Tomates, Cenouras Cozidas. Middag: Peixe Empanado Frito, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada Vinagrete. Snacks/Annat: Swift Pernil sem Osso Temperado, Crepioca. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
BarbaraNasc97 's vikthistorik
|