Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2021
|
84,1 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2021:
|
1415 kcal
|
Fett: 50,34g | Prot: 76,73g | Kolh.: 157,66g.
Frukost: Coles English Ham Sliced, Bakers Life Grains and Seeds Bread, Western Star Spreadable Original Soft Butter, Coffee with Milk. Lunch: Western Star Spreadable Original Soft Butter, Coles English Ham Sliced, Coffee with Milk, Bakers Life Grains and Seeds Bread, Biocult Light Probiotic Cultured Drink. Middag: Continental Pumpkin Cup a Soup, Mushrooms, Spaghetti Bolognese. Snacks/Annat: Roquefort Cheese, Coles Water Cracker, Boiled Egg. mer...
|
|
2576 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 5 minuter, Titta på TV - 1 timme och 45 minuter, Sittande - 1 timme, Skrivbordsarbete - 1 timme, Studera - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PShearing 's vikthistorik
|