Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2021
|
84,7 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2021:
|
1229 kcal
|
Fett: 43,76g | Prot: 46,30g | Kolh.: 163,84g.
Frukost: Aldi Crumpets, Coles Apricot Jam, Bega Peanut Butter, Coffee with Milk. Lunch: Granola Cranberry & Superseeds Bar. Middag: Mushrooms, Cantaloupe Melons, Spaghetti Bolognese. Snacks/Annat: Coles Shortbread Fingers, Emporium Selection Camembert, Coles Water Cracker. mer...
|
|
3314 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Matlagning - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Studera - 3 timmar, Titta på TV - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Duscha - 45 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 1 timme och 50 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PShearing 's vikthistorik
|