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Aos pouquinhos o peso vai baixando, o % de gordura diminuindo e os músculosinhos aparecendo. Já se foram 9kg e agora faltam apenas 10kg para a primeira meta. Paciência, Persistência e Constância. Caiu, levanta! Um dia de cada vez. 💪
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75,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 augusti 2021:
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1040 kcal
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Fett: 28,79g | Prot: 83,89g | Kolh.: 118,10g.
Frukost: Nutrissima Pasta de Amendoim, Café com Leite e Açúcar, Queijo Coalho, Mabel Cream Cracker, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Mamão Papaia. Lunch: Fígado de Galinha, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Annat: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Monama Granola Frutas Vermelhas, Tirol Iogurte. mer...
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Tappar 0,2 kg per vecka
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