Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2021
|
65,1 kg
Tappat hittills: 32,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2021:
|
896 kcal
|
Fett: 33,38g | Prot: 65,98g | Kolh.: 88,13g.
Frukost: Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Nut Pods Coffee Creamer , Coffee (Brewed From Grounds) , Optavia Orchard Apple & Cinnamon Spiced Oatmeal . Lunch: Boar's Head Smoked Gouda, Betty Crocker Banana Bread, Cucumber (Peeled) , Celery , Baked Potato (Peel Eaten), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , Coffee (Brewed From Grounds) , Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz). Middag: Pickled Beets, Optavia Smoky BBQ Crunchers, Bick's Pickled Cocktail Onions - Sour, Vlasic Dill Pickle Spears. Snacks/Annat: Cherry Tomatoes, Pickled Zucchini. mer...
|
|
1785 kcal
|
Träning:
Dammsugning - 30 minuter, planks - 4 minuter, Vila - 14 timmar och 16 minuter, wall push ups - 10 minuter, walking - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|