Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2014
|
84,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2095 kcal
|
Fett: 55,17g | Prot: 67,58g | Kolh.: 342,29g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado, Melão, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Peixe Empanado Frito, Bauducco Chocotone, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Nutrilatina Diet Shake Woman Abacaxi com Coco, Mococa Leite Desnatado. Snacks/Annat: Tostines Cream Cracker, Nabisco Club Social Bacon, Toffano Milk Valley Mix, Nutry Barra de Cereais Clássico Castanha do Pará, Arcor Butter Toffee Torta de Limão, Polenguinho Polenguinho Light, Visconti Torrada Integral, Cenouras. mer...
|
|
2573 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Simning (Långsam) - 40 minuter, Vila - 17 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|