Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2014
|
81,4 kg
Tappat hittills: 30,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3569 kcal
|
Fett: 114,39g | Prot: 151,79g | Kolh.: 451,94g.
Frukost: Banaan, Milsani Halfvolle Melk, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, Conimex Geraspte Kokos, Toko Lien Kokosmelk, Chiazaad. Lunch: Bio+ Pindakaas, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Bolletje Fries Roggebrood, Becel Pro-Activ (Boter). Middag: Milsani Vanille Vla, Oliehoorn Currysaus, Plus Fruitsalade, Ekoplaza Beluga Linzen, AH Stoofpeertjes, HAK Rode Kool met Stukjes Appel, Klaas Puul Roze Garnalen, Gebakken Ei zonder Vet. Snacks/Annat: Côte d'Or Noir de Noir, Mandarijn, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Dadel. mer...
|
|
3644 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 5 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|