Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2021
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76,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 27 augusti 2021:
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1657 kcal
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Fett: 48,66g | Prot: 190,71g | Kolh.: 138,17g.
Frukost: 伊藤園 毎日1杯の青汁 まろやか豆乳ミックス, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ポッカ じっくりコトコト 海老のビスク, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: アサヒグループ食品 プロテインラン ベイクドバナナ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: ファミリーマート 3種のチーズ入り国産鶏サラダチキン, コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロ, 森永製菓 アイスボックス グレープフルーツ, Meiji ヴァームウォーター, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA, 伊藤ハム サラダチキンスティック(プレーン), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク. mer...
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2853 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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