Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2014
|
77,5 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1894 kcal
|
Fett: 57,11g | Prot: 141,29g | Kolh.: 205,30g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Апельсин, Кофе с Сахаром, Гречневая Крупа. Lunch: Кофе с Сахаром, Рис Вареный, Капуста Тушеная, Говядина Тушеная, Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Равиолло Пельмени, Фасоль Стручковая, Пискаревский Молоко Клевер 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Казеин, Апельсин. mer...
|
|
2742 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|