Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2021
|
75 kg
Tappat hittills: 31 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2021:
|
1283 kcal
|
Fett: 38,73g | Prot: 89,45g | Kolh.: 193,58g.
Frukost: سكر فاكهه سكر فواكهه, جهينة حليب كامل الدسم , جبنة الدهن, خبز توست اسمر. Lunch: المايونيز الخالي من الدهون, هاينز كاتشب, زيت عباد الشمس, الخبز الأبيض المحمص, كبده الكبدة. Middag: زيت الزيتون المركز, دقيق الاسمر كامل ٠١٠, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Annat: Almarai زبادي, عصير قصب. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gehad Abood 's vikthistorik
|