serhatbyr 's dagbok, 27 aug 21

🧿👏🏻🤗 

💪💪👏👏👏👏🧿 

Kızlar cakdirmayin 😁😁😁 çok kilo aldım 🙄🙄 ama sorun yok hallediyoruz yavas yavaş yaz aylarında doğal karpuzda mı yemiyelim dondurmadamı yemiyelim hepsini yiyelim sonbaharda hallederiz😁😁😁💪💪💪🌹🌹🥰🥰🥰 

🧿🧿👏 anın tadını yasa yemek istedini ye bence arada mutlu olmak lazimm 💪💪💪💪💪 

Bahar tamda mottom budur uygundur efendim😉😉😉🤟🤟🤟🤟🙏🙏🙏🤗🤗 

Tebrikler abicimm 🤗👏🏻 

Ahaytt teacan sendeki geri dönüşü de görüyorum aynen devamke kuzum 💪💪💪bende başladığım yerdeyim problem yok sağlıklı olalım yağlar ile savaş kolay😉🤟🤟🤟  

🙏🙏🙏🙏😇 

Aynen abicim 🙏🏻😇bu kış bizim olacak işh 🙏🏻 

ben de cok saldim olsun hep beraber yeniden baslariz🤗🥰🥳 

Aynen öyleee karalar baglamiyacagiz🤗🤗🤗 bu bir süreç ve devamlılık biz sağlıklı olalım oncelikle sonra fitde oluruz yağ ları kasada ceviririz sixpack lerimizde olur ama önce sağlık ve ruh sağlığı 🧿🧿🧿 gerisi zaman herşeyin ilacı 💪💪💪🤗🤗🤗🌹🌹🌹🥰🥰🥰 

ne guzel soylediniz, ben mutsuz oldugumda cok kilo verdigim zamanlarimda hicbir sey hissetmedim onemli olan iyi hissetmek sonra kilo vermek almak hepsi oluyor hepsi bizim elimizde👏🏻🥰 

👌👌👌o zaman dans😁😁🎶🕺🎶🕺🎶🕺🎶🕺🎶 

Gerçekten çok çok haklısınız insan kesinlikle kafası iydeğilse kilo vermek bile mutlu etmiyorr o yüzden kesinlikleee Kilolarınızı bile Muş mutluuu vermemizlazimm çünkü insan kendinden başka kimseye zarar veremez 😁😁😁😁😁😁😁😇😇 

🌸🌟🦋💕 

Bahar o zaman ne yapiyoruz zumbaya devammm😉😉🕺🎶🕺🎶🕺🎶 neşe li ve pozitif oldukça herseyin bir çözümü var sizlerde zaten pozitifsiniz geriye birsey kalmiyor 🧿🧿🧿  

Çok çok teşekkür ederim Zumbam saten hayatımda yaptığım en güzel şeylerdenn kesinliklee yarın yüzmem var pazartesi inşallah kolumda normale dönüyor ve tamgaz devam iki derst üst üste kalma gibi bı pilanimm piste varrr 🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤩🤩💪💪 

İki ders üst üste zumba🙄🙄🙄sendeki enerji ve fizik tamamdir bence kilo korumaya geç 🤗🤗🤗o dans delilerin dansi bencee😁😁😁 o ne hız o ne tempo arkadaş masallak masallak 🧿🧿🧿🧿☺️☺️☺️ 

🤫🤫🤫🤫biderste bir saatte saatime göre yaktım kalori 630 ama biz eski oldumuz için farklı programda yapıyoruz normalde yakılan kalori 380 Bu yüzden yeni hocamiz bizim yaptimiz hıza aynı devam ettirsin diye iki kişi iki derst üst üste piste yaptırıyoruz çitten fazla zevkli hem dans ederken zayıflamak sıkılaşmak sonudada yer hariketleri 300 ip ve tempolu koşarak bitiriyoruz 😇😇😇😁😁😁🙏🙏🙏🙏 

Baharcim sana kocaman bir nazar 🧿 valla uzerine birde ip atliyorsun zaten pistte tepinip duruyorsunuz 😁😁😁 ama gercekden müthiş enerjik bir dans ve amaca hizmet ediyor bencede kurt murt da kalmiyor ohh misss kolay gelsin kolay gelsin🤗🤗🤗🎶🎶🕺🕺🎶🎶🕺🕺