|
15.9% grasa
13.75 kg grasa
6.88 kg de grasa a bajar
|
86,5 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3188 kcal
|
Fett: 71,06g | Prot: 132,03g | Kolh.: 496,61g.
Frukost: Quaker Avena Instantánea, Parmalat Yoghurt Diet, Quaker Granola Avena,Miel y Almendras. Lunch: Gatorade Naranja, Pollo (sin Comer la Piel), Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Middag: Colun Queso Crema, Carne de Pollo (Tostado, Asado, Cocido), Marraqueta, Jamón de Pavo (Cocido). Snacks/Annat: Costa Frac Clásica, Soprole Leche Mix Chocolate Manjar, Aptonia CW Protein Cioccolato, Gatorade Lima Limón. mer...
|
|
3015 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|