Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 augusti 2021
|
82 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2021:
|
2300 kcal
|
Fett: 111,56g | Prot: 127,69g | Kolh.: 174,52g.
Frukost: Pan Blanco Tostado, Café, La Serenísima Leche Descremada, Huevo, SanCor Queso Pategras, Palta Hass. Lunch: Nestlé Kit Kat, Verduras Salteadas, Salsa Blanca, Chuleta de Cerdo Asada a la Parrilla o al Horno. Middag: Vino Cabernet Sauvignon, Aceite de Oliva, Ciruela Pasa, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso), Papa Cocida, Huevo. Snacks/Annat: Mandarinas, Muffin, Maní, Castañas de Caju, Nueces, Almendras. mer...
|
|
2781 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Pilates - 1 timme, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alejoaguirre 's vikthistorik
|